Blog keyboard_arrow_right Výhody A Nevýhody Pití Kávy - Zdravotní Přínosy A Rizika Konzumace Kávy

Obrázek příspěvku: Výhody A Nevýhody Pití Kávy - Zdravotní Přínosy A Rizika Konzumace Kávy

Výhody A Nevýhody Pití Kávy - Zdravotní Přínosy A Rizika Konzumace Kávy

personaccess_time30. september 2019chat_bubble_outline0 komentářůremove_red_eye10 shlédnutí

Když jsem byl mladší, pil jsem hodně kávy, myslím hodně. Ne moc šálků, slabé kapání, které byste dostali do kaváren, nikdy jsem nemohl pít ty věci. Dokonce i v práci byl kapací stroj obsluhován lidmi, kteří potřebovali čaj, a nikoli kávu, takže jsem si musel vyrobit svůj vlastní. Když jsem procházel s tureckou kávou, všechny hlavy se otočily a dívaly se na černou věc v mém hrnku. A to se stalo několikrát denně.

Zpět na dnešek už nemůžu pít příliš mnoho kávy a určitě se tomu vyhýbám odpoledne. Moje tělo mi řeklo, že piju příliš mnoho věcí, a začal jsem přemýšlet, jestli bych to neměl přestat pít všechno dohromady. Nepřestal jsem dostávat svůj denní šálek joe, místo toho jsem udělal trochu výzkumu a našel několik zajímavých věcí.

Zdravotní fakta o kávě

Je káva pro vaše zdraví dobrá nebo špatná? Více než 50% amerických dospělých pije kávu denně. Mírně návykové a vyskytuje se v mnoha podobách, jako je latte, cappuccino nebo espresso, je to droga volby mnoha lidí.

Průměrná spotřeba kávy na osobu denně se odhaduje na 3,4 šálků. S tak vysokou spotřebou kávy v Severní Americe nás nutí přemýšlet: Je káva zdravá? Je to prospěšné pro naše zdraví nebo pomalu hrabeme náš hrob?

Tento článek vás provede výhodami a nevýhodami pití kávy a přímým spojením mezi kávou a vaším zdravím. Varuji vás, možná nedostanete jednoznačnou odpověď, jako v „Ano, měli byste pít kávu.“ Nebo „Ne, nepijte to, káva je pro vás špatná.“ Je to proto, že každý je jiný.

Náhrada kávy - přirozeně bez kofeinu

Pero je přírodní nápoj s chutí podobnou kávě. Je zcela bez kofeinu a je vyroben ze všech přírodních ingrediencí - sladového ječmene, ječmene, čekanky a žita. Odpoledne vždy piju šálek kávy, zejména proto, že nepiju kofeinové nápoje po 13:00.

Pero neobsahuje žádné stimulanty, a proto nezpůsobí nespavost ani nevytvoří žádné příznaky obvykle spojené s konzumací kofeinu. Naplňuje to mou potřebu horkého nápoje, aniž by to narušovalo můj noční spánek. Nízká kyselost tohoto přírodního nápoje usnadňuje vychutnání si kdykoli. Ještě lepší je, že většina kávových náhražek obsahuje hodně prebiotické vlákniny, která je v naší stravě chybějící komponentou. Přečtěte si více o prebiotické kávě .

Nevýhody pití kávy - deset důvodů, proč je káva špatná pro vaše zdraví

  1. Káva obsahuje sloučeninu s názvem terpenoid, o které je dobře známo, že tvrzuje vaše tepny. To způsobuje, že se krevní cévy buď rozpínají / bobtnají nebo zužují nebo úplně blokují. Oba účinky jsou negativní a mohou způsobit infarkt.
  2. Vysoký krevní tlak: I když je zřejmé, že káva způsobuje vysoký krevní tlak, vědci a lékaři si nejsou jisti, jak to dělá. V oběhu je myšlenka, že kofein blokuje hormon, který zabraňuje zúžení tepen. Další teorie naznačuje, že kofein stimuluje vaše nadledvinky, aby produkoval více adrenalinu, což by zvýšilo váš krevní tlak. Kofein má krátkodobý účinek na krevní tlak a má silnější účinek na lidi nad 70 let nebo osoby s nadváhou.
  3. Vysoký cholesterol: Dalším negativním aspektem, který káva dělá, je to, že zvyšuje hladinu cholesterolu. To je způsobeno éterickými oleji zvanými terpeny, a nikoliv kofeinem, na rozdíl od všeobecného přesvědčení. Tyto oleje lze snadno odstranit z kávy pomocí filtrů.
  4. Pálení žáhy: Všichni víme, že při trávení jídla produkuje žaludek kyselina. Při pití kávy musí produkovat ještě více kyseliny, která obvykle způsobuje žaludeční potíže a pálení žáhy.
  5. Osteoporóza: Kofein z kávy snižuje absorpci vápníku ve vašem těle tím, že jej vypouští močí. To způsobuje, že kosti jsou tenké a křehké a způsobují osteoporózu. Toto onemocnění postihuje 33,33% žen ve věku nad 50 let.
  6. Dehydratace: Voda je pro naše tělo nezbytná. Počítá se jako polovina naší tělesné hmotnosti a je životně důležitá pro naše přežití. Káva je močopudná a při pití hodně kávy (5/7 šálků denně) se vaše tělo později močí. Pokud s kávou nespotřebujete dostatek vody, můžete trpět dehydratací.
  7. Špatný dech: Všichni známe pověst kávy týkající se dechu člověka. Je tedy pravděpodobné, že pokud pijete kávu, máte ji také.
  8. Obarvené zuby: Přemýšleli jste někdy o tom, proč vaše zuby nejsou tak bílé jako dřív nebo proč jsou žluté? Je to jistě proto, že pijete kávu.
  9. Nedostatek spánku: Kofein stimuluje vaše tělo, díky čemuž si je více vědomý, energický a pozorný. I když to může být profík, může to být také podvodník, zejména když se snaží spát. V důsledku toho by nemělo být žádné překvapení, když nemůžete usnout po pití kávy po 13:00.
  10. Závislost: To by nemělo být žádným překvapením, zvláště protože káva byla klasifikována jako droga. Ačkoli to není vysoce návykové a velmi nebezpečné, vytváří závislost díky obsaženému kofeinu, který stimuluje centrální nervový systém.

Výhody pití kávy - devět důvodů, proč je káva dobrá pro zdraví

  1. Zabraňuje stárnutí
    Ačkoli je to stále kontroverzní, vědci tvrdí, že káva zabraňuje stárnutí. To je způsobeno antioxidanty obsaženými v kávě, které zabraňují oxidaci, což je proces, který ničí buňky a stimuluje stárnutí. Kofeová kyselina a kyselina chlorogenová jsou pouze dvě z fenolických sloučenin v kávě a vědci objevili velkou rychlost absorpce těchto dvou fenolů.
  2. Zabraňuje demenci
    Alzheimerova
     choroba je nejčastější formou demence. Bylo prokázáno, že pití 3 až 5 šálků kávy denně snižuje šance na rozvoj této choroby o 65%. To je opět připisováno antioxidantům v kávě, které zabraňují poškození tkáně.
  3. Zabraňuje Parkinsonově chorobě
    Tomuto onemocnění brání také antioxidanty v kávě.
  4. Zabraňuje cukrovce 2. typu
    Hořčík a chrom, dva minerály, které se nacházejí v kávě, jsou nezbytné pro prevenci diabetu. Pomocí inzulínu v našem těle regulují hladinu cukru v krvi. Kyselina chlorogenová a antioxidanty se také připisují prevenci na inzulínu nezávislém na diabetes mellitus (NIDDM). Zde je studie, která potvrzuje návrh, že káva snižuje cukrovku 2. typu .
  5. Stimulace
    Jak všichni víme, káva zlepšuje duševní výkon. Je to jeden z velkých účinků kávy. Pomáhá nám se probudit, být ostražití a pozornější. Z tohoto stejného důvodu je káva skvělá, když zůstáváte pozdě ke studiu na zkoušku nebo dokončení naléhavé práce. Kofein je látka, která nám dává tuto energii a která stimuluje náš mozek.
  6. Social
    Starbucks, Tim Horton's, Coffee Time, Second Cup… Všechny tyto kavárenské řetězce, kde vy a vaši přátelé strávíte odpolední rozhovory, jsou ideálním místem pro styk s lidmi.
  7. Zabraňuje rakovině tlustého střeva
    Kyselina chlorogenová a další fytochemikálie v kávě mohou být účinnou prevencí rakoviny tlustého střeva. Zde je více o tom .
  8. Zabraňuje chorobám
    Káva může zabránit mnohem více chorob než ty, které jsou uvedeny výše. To bylo také přičítáno prevenci jaterní cirhózy, ledvinových kamenů, Gallstones a Astma.
  9. Zlepšuje paměť a poznávání
    Existují důkazy, že káva může zlepšit kognitivní funkce a zabránit kognitivnímu poklesu.
 

 

Je káva špatná pro vaše zdraví?

Klíčem je zdravý rozum

Káva může být velmi prospěšná pro vaše zdraví a také velmi nebezpečná. V závislosti na množství spotřebovaném každý den můžete zabránit mnoha chorobám a vyvinout nové.

Káva může ovlivnit všechny naše tělo od nervového systému až po vylučovací a endokrinní systémy. Udržování velké rovnováhy a mírné pití může být pro vaše zdraví velmi prospěšné.

 
folder_openPřiřazené štítky

0 Komentáře:

    Vložit komentář

    info_outline

    Nepublikujte SPAM!

    Jakékoliv SPAM komentáře, které nejsou relevantní k obsahu tohoto článku budou odstraněny.